身體貼在地上 拉直脊柱 背又直又細 瑜伽理療

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|最近來咨詢背痛的人越來越多，很多人的背痛是在腰椎和胸椎的交界處，無論是伏案工作，還是回家做家務時，背痛的感覺都隱隱存在。甚至晚上一覺醒來也能清晰的感覺到背痛。

其實觀察過她們的身體後都會發現駝背塌腰是造成背痛的主要原因。

塌腰駝背會讓脊柱偏離正常的生理曲度，導致胸椎和腰椎的交界處壓力非常大。這種壓力也同樣會影響背部肌肉，背部肌肉不得不去承擔脊柱的壓力。所以肌肉也會慢慢變硬，整個背部的血液循環也跟着不好，最終背痛就開始了。

要徹底解決背痛的問題還需要調整脊柱歸位，增強背部肌肉的彈性，恢復背部區域的血液循環。哪些體式有這些效果呢？

仰卧上伸腿回讓脊柱重新回到正位上

後彎會增強背部肌肉的彈性，改善背部的血液循環。

練習一段時間後就會得到改善哦！

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