老安談健康公眾號寶寶什麼時候能喝水喝什麼水喝多少看這裡寶寶喝水不再愁

發佈時間：2022/06/30 10:01

如何正確給寶寶補水呢？這個問題對於爸爸媽媽來說恐怕還真是一個挑戰。

想要寶寶多喝水，首先要選對水，可不是所有水都可以給寶寶們喝的，以下四種水就不適合給寶寶喝，先跟着小編一起避開飲水雷區吧！

陰陽水

陰陽水是指熱水和冷水的結合，一般常見的有兩種，一種是熱水和放涼後的開水混合，這類水相當於將熱水放涼，並不會對腸胃造成傷害。

另一種是熱水和沒燒開的水混合，這類水會含有細菌等，不適合直接引用。

千滾水

有的新手爸爸媽媽，總覺得水燒開了之後，再多煮一會可以徹底殺死水中細菌，其實這樣卻適得其反。

爸爸媽媽們要記得，給寶寶們喝的水，燒開之後不需要煮太久，否則會加重水中的亞硝酸鹽含量，給寶寶們的腎臟加重負擔哦。

糖水或蜂蜜水

白開水沒味道，很多孩子不愛喝水，有些家長會給寶寶一些糖水和蜂蜜水，甜甜的，寶寶就愛喝水了。

但是，未滿一歲的寶寶不可以食用蜂蜜。因為蜂蜜中會含有肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒癥狀。未滿三歲的寶寶不宜經常吃糖或蜂蜜。

寶寶的腎臟功能還未發育完全，如果經常喝糖水或是蜂蜜水，會嚴重增加腎髒的負擔，影響對鈣和鋅的吸收，還會讓寶寶過早的養成“重口味”，更難接受沒有味道的水，所以爸爸媽媽們可別圖省事而給寶寶飲用糖水或者蜂蜜水。

放置超過48小時的隔夜水

很多家庭，都愛把水燒開了倒進暖壺裡，但是家裡人少或是不愛喝水的，兩三天才能喝完一壺，在這裡，小編就要提醒大家了，如果開水存放超過48小時，是非常容易被細菌污染的。

水放置太久，空氣中的細菌會進入到水中，加速有機物的分解，產生大量的亞硝酸鹽！過量的亞硝酸鹽和血紅蛋白結合，就會影響血液的輸氧功能，嚴重的話可能導致寶寶出現缺氧現象。

那麼，避開了飲水雷區之後，該如何讓寶寶科學飲水呢？小編貼心提示，要根據寶貝的年齡來具體安排哦！

六個月以內的寶寶不用額外補水

世界衛生組織和美國兒科協會指南明確指出：

6個月以內的寶寶如果純母乳喂養，不需要額外再喂水。

配方奶喂養的寶寶只要按指導比例沖泡也不需要額外補充水。

未滿6個月的嬰兒腎臟還沒發育成熟，喝太多水會使他們排出多餘水分的同時排出鈉，鈉的流失可能會影響大腦活動，導致寶寶出現水中毒的早期癥狀。同時，對喝奶的寶寶來說，他的主食是液體，而胃容量有限，喝水會影響吃奶量，導致寶寶營養攝入不足。

因此，對於未滿6個月的寶寶，多喝水可不是一個好事！

6個月以上的寶寶適量補水

6個月以上的寶寶，可以根據添加輔食的情況來進行水分補給，如果喝奶與輔食相比還是占據着較大比例的話，這樣寶寶吸收的水分還是比較充足的，因此額外補充的水分可以相對少些，如果寶寶以固體食物為主，食物比較乾燥的話，可以增加寶寶的喝水頻率或者喝水量。

寶寶到底每天要喝多少水呢？參考我國《居民飲水參考攝入量標準》的數據得出：

《居民飲水參考攝入量標準》

7月齡~1歲：0.9的升/天

1～4 歲：1.3 升/天

4～7 歲： 1.7 升/天

7～11 歲：1.8 升/天

要註意的是，數據中的飲水量是指身體每天攝入的所有液體量（包括白水、湯水、奶水、粥等）。

只要培養好了寶寶的喝水情況，在起床後、外出運動時、兩餐之間時等時候註意喝水，一般都可以滿足寶寶日常對水分的需求，寶爸寶媽們可以不必太多糾結於喝水具體量化。

喝水雖然是日常生活中的小事，但與寶寶的健康息息相關，寶爸寶媽們除了要掌握給寶寶喝水的正確姿勢，還要註意水質的安全哦。

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