健康 廣東人體內濕氣重怎麼辦 4招教你從內到外祛濕

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客製金屬隨身碟https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621220341/image_0.jpg台中水管不通


最近

衣服,是晾不乾的

鞋子,是一天一雙的

雨傘,是可以用壞的

但是,廣東的雨還是不會停的


可可脂https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621220341/image_1.jpg


上周是雨҈雨҈

這周是雨҈雨҈雨҈雨҈

廣東可能買了“暴雨包月套餐”

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廣州珠江還出現了

百年難得一遇的天文大潮

沿江西路人行道都被江水浸沒了


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同時氣溫也逐漸升高

與潮濕形成雙重夾擊


最近明顯感覺

精神疲憊、容易困倦

皮膚油膩、食欲減退

……

這難道就是廣東街坊常說的“濕氣重”?


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在廣東

涼茶鋪隨處可見

還有拔罐、刮痧、靚湯等

各種祛濕大法等着你

 

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但一直有個問題

濕氣到底是個啥?

這得從兩千多年前說起


古人總結出了六種影響人體的環境因素——


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平常所說的濕氣就是指其中的“濕”,但這和中醫學中的濕氣不同。中醫學中的濕氣只是天氣的一種狀況,不致病時叫濕氣,致病時叫濕邪


濕邪的原因又可分為:

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那怎麼知道自己濕氣“重不重”呢?下麵來自測一下:

1. 看舌頭:舌頭胖大,兩側有齒痕,舌苔厚膩。

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2. 看大小便:小便渾濁,大便不成形,容易粘馬桶,難沖乾凈。

3. 看體型:中醫認為,胖人多痰濕。因此,體型偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

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4. 看精神狀態:身體沉重,四肢乏力,頭重如裹(頭好像被濕毛巾包住一樣)。

5. 看皮膚狀態:身上很容易出現瘙癢或皮疹,特別是在下半身陰囊、小腿、腳等部位。
 
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1. “濕氣”重,會變醜
濕氣纏身,皮膚容易變油膩、毛孔粗大、暗黃無光澤、痘痘色斑慢慢出現。

2. “濕氣”重,會變胖
濕氣重會影響人體體內氣的運行,導致身體沉重、四肢乏力,不願運動,長年累月易發胖。

3. “濕氣”重,影響健康
中醫濕病論治學中認為,“濕氣”會誘發脾胃、肝膽等多種疾病。

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廣東人總是
6個月的時間火氣旺
6個月的時間濕氣重

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癥狀自測發現
自己的濕氣好像很嚴重?
那是不是必須得“祛濕”?
 

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當然不是。“濕”和病是相連的,如果沒有病,就沒必要祛濕。

每個人體質都不一樣,如果不分青紅皂白就隨便祛濕,反而對身體有害。為了祛濕盲目用藥也會傷害身體,而且中藥也有副作用。

特別是對於津液不足及血虛、陰虛之人,應該禁忌發汗、活血、利水。這時候祛濕,會導致體內津液或陰血更加虧虛,體質更差或加重病情。
 

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如果體內確實濕氣重
應該怎樣有效養生?

第1招:避外環境的“濕”

首先要“避外濕”。遇到潮濕天氣,關好門窗,避免去濕氣濃重的地方游玩,如湖泊、水塘等。

第2招:勤運動,增加水分代謝

適當多運動,如跑步、健走、游泳可以活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外

第3招:食療祛濕
下麵3款食療方,照着吃,體內濕氣一掃光。

 

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材料:茯苓、山藥、蓮子、芡實、豬肚或排骨。
做法:把四種藥材按照1:1:1:1的比例配伍,約每味20克左右,再搭配上生薑2片煎煮後飲用即可。
健脾胃、祛濕清熱,但對於陰虛內熱、陰血津液不足的人不建議食用。

 

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材料茯苓20g,赤小豆20g,豬苓15g,澤瀉15g。
方法:藥材提前浸泡30分鐘,鍋內加水1000毫升,煮開後放入所有食材,大火轉小火煮半小時後下鹽調味即可飲用。
可以祛濕利尿。

 

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材料:扁豆100g、陳皮10g、豬瘦肉400g,食鹽、生薑各適量。
做法:把豬肉切塊洗凈,陳皮去瓢,生薑切片:把食材一同放進煲內,加入清水,先用大火煲沸後,改為小火煲1~1.5h,加入適量食鹽即可。
健脾化濕、清熱祛濕。

日常做菜時,還可以多加一些蔥、薑、蒜、茴香、香菜提味。這些食材性辛溫,有助於加強脾胃功能。

第4招:揉拍三個“窩”

腋窩處有極泉穴,是心經的重要穴位,經常按揉、拍打,可以疏導心經鬱火,祛濕又通經。

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經常按揉肘窩外側的曲池穴,能幫助排出體內濕氣。
 

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刺激腘窩中心的委中穴能夠緩解腰背、下肢關節疼痛,還可強身健體,增強免疫力。
 

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你學廢了嗎https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621220341/image_27.jpg


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