夏至 做到這幾點 悠然度夏日

首頁/健康/夏至 做到這幾點 悠然度夏日
文化
百科
健康
時尚
美食
樂活
旅行
幽默
情感
體娛
美體
民生
財富
科技
創業
汽車
樓市
職場
教育
學術
企業
區塊鏈
其他
發佈時間：
免費註冊

永春高中制服https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_0.jpg車庫工程施工

蛙聲陣陣，蟬鳴聲聲

稻花如白練，荷花別樣紅

6月21日是夏至節氣


客製金屬隨身碟https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_1.jpg

夏至意味着

一年中最熱時候已經來到

酷暑來臨，濕熱蒸騰

親愛的養生達人們

夏至時節養生應該註意什麼

長春市中醫院治未病中心醫生這樣說

↓↓↓


養心神 適勞逸

https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_2.jpg
https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_3.jpg
夏季晝長夜短，宜晚睡早起，適當午睡補充精力以養心陽。夏季陽氣浮於體表，心與夏季相應，晝長使人們活動增多，若無節制，則可耗散心陽，故要勞逸結合，防心陽被損。

https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_4.jpg

莫貪涼 暖脾胃

https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_5.jpg
https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_6.jpg
夏至時節，暑氣當令，烈日炎炎，酷熱難耐，人們最喜貪涼飲冷，實為大忌。因為盛夏陽氣外浮，內里虛餒，寒涼侵擾，最易傷及脾胃，進而引發腹痛腹瀉、噁心嘔吐、神疲乏力等症。

醫生建議：飲食可偏重於清淡的時令蔬菜，綠豆湯、烏梅湯、西瓜汁、西紅柿汁、梨汁、鮮藕汁、冬瓜汁和絲瓜汁等，以利消解暑氣。

https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_7.jpg

避賊風 暢情志

https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_8.jpg
https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_9.jpg
《上古天真論篇》曾記載：“夫上古聖人之教下也，皆謂之虛邪賊風，避之有時，恬惔虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”

夏季人體腠理開泄，易感外來邪氣（如空調、風扇、樓道通風口的風），虛邪賊風進入人體，極易引發感冒、頭痛、骨關節疾病等。所以，要加以防範，即“虛邪賊風，避之有時”。

夏至時節，烈日當空，盛暑籠罩，易致心肝火旺而表現為心煩氣躁、口乾、口苦、口舌生瘡等症，故應註意舒緩情志，暢達心緒，恬淡虛無，方可精神內守，陰陽和諧。

https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_10.jpg

適運動 調陰陽

https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_11.jpg
https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_12.jpg
運動也是日常養生的重要一環，不可或缺。但是，夏季運動最好選擇在清晨或傍晚，以防中暑。如在河水邊、公園、庭院等空氣新鮮的地方，運動不宜過於劇烈，微微出汗為宜。

運動後，可適當飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，切不可狂飲涼水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹、黃汗等多種病癥。

https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_13.jpg

夏至時節藥膳推薦

https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_14.jpg
https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_15.jpg

01

冬瓜薏米羹


https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_16.jpg
【材料】薏米100克，冬瓜500克。

【做法】將冬瓜洗凈切塊，絞取汁液。薏米浸泡3小時，入鍋加水適量，煮成粥，出鍋前將冬瓜汁放入薏米粥內，置武火燒沸，即成。

【功效】清暑熱、止煩渴、除濕濁、消腫脹。

https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_17.jpg


02

薑茶烏梅飲


https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_18.jpg
【材料】生薑10克，烏梅肉30克，綠茶6克，紅糖適量。

【做法】將生薑、烏梅切碎，與綠茶一起放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴蓋子，溫浸半小時，再加紅糖少量，晾溫後一次喝下，每日3次。

【功效】清熱生津、止痢消食、溫中，用於夏季各種飲食不潔或不節引起的腹瀉、痢疾等。


https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_19.jpg

https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_20.jpg
https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_21.jpg
https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_22.jpg
https://www.xinseohelper.com/170922-03/20220621190001/image_23.jpg

長按識別二維碼

長春市衛生健康委員會

          官方微信

郵箱：ccwjwxcc@126.com

我要詢價

相關內容

分類一覽

文化
百科
健康
時尚
美食
樂活
旅行
幽默
情感
體娛
美體
民生
財富
科技
創業
汽車
樓市
職場
教育
學術
企業
區塊鏈
其他

網網相連

香奈兒 J12 H2010 單錶 n0106
新旺企業社
汽車
東舜水電工程有限公司
親水雅築羅東民宿
數位寰宇有限公司